Tips Memilih Sepatu FUTSAL


Olahraga futsal saat ini sudah menjadi olahrga favorit, terutama di kota-kota besar. Semakin banyaknya lapangan futsal ikut memicu pertumbuhan olahraga futsal ini. Nah, bagi anda penggemar olahraga ini, ada baiknya Anda melindungi kaki anda dari resiko cidera, tentunya dengan memilih sepatu futsal yang tepat.

Sepatu futsal yang nyaman, akan membuat permainan Anda menjadi lebih baik lagi. Simak tips memilih sepatu futsal:

- Sebaiknya memilih sepatu futsal yang memiliki brand, karena sudah dipastikan kualitas dan daya tahannya. Harga untuk sepatu futsal ini berkisar 200 ribu sampai 500 ribuan. Sedangkan harga untuk sepatu futsal imitasi berkisar 90 ribu sampai 150 ribuan.

- Pilihlah bahan sepatu futsal yang ringan, terbuat dari kulit dan memiliki elastisitas, sehingga nyaman untuk bergerak dan menendang bola. Untuk hal bahan, bahan kulit masih menjadi yang terbaik dibanding dari bahan kain atau imitasi/plastik, selain bahan kulit juga ada bahan berserat karbon yang ringan dan kuat.

- Pilihlah bagian atas sepatu yang memiliki jahitan dan bahan pelapis yang kuat, karena digunakan untuk menendang bola.

- Perhatikan tapak/sol sepatu, untuk futsal, sol sepatu terbuat dari bahan karet yang biasanya berwarna coklat. Bahan ini tidak licin dan terasa kesat apabila dipakai. Bahan karet ini cocok untuk lapangan futsal berlantaikan material fiber atau semen cor, sedangkan untuk lapangan futsal dengan rumput sintetis, pilihlah sepatu futsal yang memiliki tapak bergeririgi agar daya cengkramnya bagus di atas rumput sintetis.

Denga tips diatas, semoga olahraga futsal Anda semakin seru dan menyenangkan.

Olahraga R E N A N G

 

Kolam renang

Panjang kolam renang lintasan panjang adalah 50 m sementara lintasan pendek adalah 25 m. Dalam spesifikasi Federasi Renang Internasional untuk kolam ukuran Olimpiade ditetapkan panjang kolam 50 m dan lebar kolam 25 m. Kedalaman kolam minimum 1,35 meter, dimulai dari 1,0 m pertama lintasan hingga paling sedikit 6,0 m dihitung dari dinding kolam yang dilengkapi balok start. Kedalaman minimum di bagian lainnya adalah 1,0 m.

Lintasan

Lebar lintasan paling sedikit 2,5 m dengan jarak paling sedikit 0,2 m di luar lintasan pertama dan lintasan terakhir. Masing-masing lintasan dipisahkan dengan tali lintasan yang sama panjang dengan panjang lintasan.

Tali lintasan terdiri dari rangkaian pelampung berukuran kecil pada seutas tali yang panjangnya sama dengan panjang lintasan. Pelampung pada tali lintasan dapat berputar-putar bila terkena gelombang air. Tali lintasan dibedakan menurut warna: hijau untuk lintasan 1 dan 8, biru untuk lintasan 2, 3, 6, dan 7, dan kuning untuk lintasan 4 dan 5.

Perenang diletakkan di lintasan berdasarkan catatan waktu dalam babak penyisihan (heat). Di kolam berlintasan ganjil, perenang tercepat diunggulkan di lintasan paling tengah. Di kolam 8 lintasan, perenang tercepat ditempatkan di lintasan 4 (di lintasan 3 untuk kolam 6 lintasan).Perenang-perenang dengan catatan waktu di bawahnya secara berurutan menempati lintasan 5, 3, 6, 2, 7, 1, dan 8.

Pengukur waktu
Dalam perlombaan internasional atau perlombaan yang penting, papan sentuh pengukur waktu otomatis dipasang di kedua sisi dinding kolam. Tebal papan sentuh ini hanya 1 cm.

Perenang mencatatkan waktunya di papan sentuh sewaktu pembalikan dan finis. Papan sentuh pengukur waktu produksi Omega mulai dipakai di Pan-American Games 1967 di Winnipeg, Kanada.

Balok start

Di setiap balok start terdapat pengeras suara untuk menyuarakan tembakan pistol start dan sensor pengukur waktu yang memulai catatan waktu ketika perenang meloncat dari balok start.

Tinggi balok start antara 0,5 m hingga 0,75 dari permukaan air. Ukuran balok start adalah 0,5 x 0,5 m, dan di atasnya dilapisi bahan antilicin. Kemiringan balok start tidak melebihi 10°.

Manfaat Berjalan Kaki

Berjalan kaki adalah salah satu olahraga yang murah dan mudah dilakukan. Namun seringkali kita enggan untuk melakukannya. Selain bisa membakar kalori, masih banyak manfaat lain dari olahraga ini. Mau tahu apa saja? Berikut ini beberapa manfaat dari berjalan kaki jika kita lakukan dengan rutin.
Berat Badan Ideal
Ya, bila kita membiasakan berjalan kaki secara rutin, maka akan membakar sejumlah kalori dalam tubuh. Laju metabolisme tubuh meningkat selama kita melakukan aktivitas berjalan kaki. Tidak hanya menurunkan berat badan, tapi juga bisa membuat berat badan ideal untuk tetap stabil jika dilakukan secara rutin dalam jangka waktu lama.

Menyehatkan Jantung
Dengan berjalan kaki secara teratur dapat mengurangi risiko terserang penyakit jantung. Mengapa begitu? Karena Pada dasarnya otot jantung membutuhkan aliran darah yang cukup deras dan lancar. Dengan berjalan kaki dalam jangka waktu yang cukup membuat kinerja jantung terpacu. Baiknya aktivitas berjalan kaki dilakukan selama 30 menit setiap harinya us memompa darah tanpa henti sehingga otot jantung bisa cukup berdegup.
Mencegah Osteoporosis
Selama berjalankaki sebenarnya bukan hanya otot-otot tubuh yang menjadi kuat tetapi juga tulang. Dengan berjalan kaki selama 30 menit dapat mencegah terjadinya keropos tulang atau osteoporosis. Saat berjalan kaki, tubuh kita terkena sinar matahari pagi dan bergerak sehingga baik untuk metabolisme kalsium. Jadi tidak hanya mengkonsumsi vitamin D saja untuk mencegah terjadinya osteoporosis.
Mengurangi Stress
Berjalan kaki dipagi hari ternyata cukup efektif untuk mengurangi tingkat stress. Dengan berjalan kaki, tubuh akan menghasilkan hormon endorphin yang bisa membuat pikiran menjadi lebih rileks dan tenang. Bahkan berjalan kaki dapat menggantikan obat antidepresan.

Tips berjalan kaki:
- Carilah tempat yang tenang, sejuk dan nyaman untuk berjalan kaki. Hindari tempat yang banyak polusi seperti pinggir jalan raya.
- Lakukanlah di pagi hari karena udara masih bagus dan sejuk. Hiruplah udara segar dan bayangkan tubuh yang tegang menjadi rileks saat Anda menghembuskan nafas.
- Beristirahatlah jika Anda merasa kelelahan. Paling tidak setiap 15 menit.

Ketika rencana dan aktivitas telah selsesai dengan berhasil dan sukses...Bravvooo...
Salut dan Bangga atas kerja sama diantara mereka.

ama Induk Organisasi Olahraga Internasional ini saya susun berdasarkan abjad (singkatannya). Untuk selengkapnya silahkan simak nama-nama Induk Organisasi Internasioanal berikut ini:

• AAU               : the Amateur Atletic Union (Induk Organisasi Atletik Amatir)
• ABC                : Asian Badminton Confederation (Induk Organisasi Bulutangkis Asia
• AFA                : Association Football Amateur (Induk organisasi Sepak Bola Amatir)
• AFC                : Association Football Confederation (Induk Organisasi Sepak Bola Asia)
• AGF                : Association Golf Federation (Induk Organisasi Golf)
• AIMS              : Association of International Marathons and Distance race 
• AIBA              : Assiciation of International Boxing Amateur (Induk Organisasi Tinju Amatir)
• BWF               : BadmintonWorld Federation (Induk Organisasi Bulu tangkis)
• CAF                : Confederation Africaine de Futball (Induk Organisasi Sepak Bola Afrika)
• Concacaf         : Confederation of North Central American and Carebean Association Football ( Induk Organisasi Sepak Bola Amerika Utara-Tengah-Karibia)
• CSF                 : Confederation Sudamericana de Futbol ( Induk Organisasi Sepak bola Amerika Selatan)
• FAI                  : Federation Aeronautic International (Induk Organisasi Terjun Payung Internasional)
• FEI                  : Federatioan Equestre Internaionale (Induk Organisasi Berkuda Internasional)
• FIAC               : Federatioan International Amateur Cycliste ( BalapSepeda Amatir)
• FIBA               : Federation Internationale de Basketball Amateur ( Bola Basket Amatir)
• FICP                : Federation Internationale Cyicliste Profecional ( Balap Sepeda Profesional)
• FIFA                : Federatioan de Football Association (Induk Organisasi Sepak Bola International)
• FIG                  : Federation Internationale de Gymnastique ( Induk Organisasi Senam Internasional)
• FIHA               : Federation Internationale de Hockey Association (Induk Organisasi Hoki Internasional)
• FILA               : Federation Internationale de Letter Amateur (Induk Organisasi Gulat Internasional)
• FIM                 : Federation International Motorcyrcle (Induk Organisasi Sepeda Motor)
• FINA               : Federation Internationa de Natation Amateur (Induk Organisasi Renang Internasional)
• FIQ                  : Federation Internationale des Quelleurs (Induk Organisasi Boling Internasional)
• FITA                : Federation Internationae de Tir L'Are (Induk Organisasi Panahan Internasional
• FOTA               : Formula One Team's Association  (Mobil Formula 1)
• IAAF                : International Amateur Atlhetic Federation (Induk Organisasi Atletik Internasional)
• IAF                  : International Aerobic's Federation (Induk Organisasi Aerobik Internasional)
• IAHF               : International Amateur Handball Federation (Induk Organisasi Bola Tangan)
• IBF                  : International Badminton Federation (Induk Organisasi Bulutangkis Internasional)
• IBF                  : International Boxing Federation (Tinju)
• IJF                   : International Judo Federation (Induk Organisasi Judo Internasional)
• ISF                  : the International Sofball Federation (Induk Organisasi Sofball Internasional)
• ISTF                : International Sepak Takraw Federation (Induk Organisasi Sepak Takraw Internasional)
• ITF                  : International Tennis Federation (Induk Organisasi Tennis Lapangan Internasional)
• ITTF               : International Teble Tennis Federational (Induk Organisasi Tenis Meja)
• IVBF              : International Volly Ball Federational (Induk Organisasi Bola Voli)
• IWF                : International Weightlighting Federational (Angkat Besi)
• IWUF             : International Wushu Union Federation (Induk Organisasi Whusu Internasional)
• Persilat           : Persekutuan Silat Antar Bangsa (Induk Organisasi Pencak Silat Internasional)
• WBA             : World Boxing Association (Persatuan Tinju)
• WBF              : World Boxing Federation (Federasi Tinju)
• WKF             : World Karate-do Federation (Induk Organisasi Karate Internasional)
• WTF              : World Taekwondo Federation (Induk Organisasi Taekwondo Internasional)
• WWF             : World Westling Federation (Induk Organisasi Gulat Internasional)
• UIT                : Union Internationale de Tir (Induk Organisasi Menembak Internasional)

Demikian Nama-nama Induk Organisasi Olahraga Internasional yang dapat saya share, semoga bermanfaat. Jika ada kesalahan singkatan atau penulisan silahkan koreksi dengan meninggalkan komentar. Terima kasih

Bagi teman-teman Gurun Olahraga kecamatan jombang pada khususnya, silahkan ikuti terus blog ini semoga membawa manfaat bagi kita semua..
Saya sebagai admin akan mencoba memberikan informasi yang terbaru dan kumpulan foto-foto kegiatan yang telah di selenggarakan oleh KKG Olahraga kec jombang pada khususnya dan pada tingkat Kabupaten atau yang lainnya.
Itupun jika teman-teman Olahtaga mempunyai file-file yg dirasa teman-teman yg lain membutuhkan bisa di Share disini. Trima Kasih

kumpul bareng

nikmanya kebersamaan

Pendahuluan

Pendahuluan

Bismillaahirrahmaanirrahiim.....

Menjadi Penulis bagi saya bukan merupakan sebuah cita-cita, tapi lebih kepada menyalurkan salah satu hobby. Mengisi waktu luang rasanya belum lengkap tanpa membaca, menulis atau mendengarkan musik. Menulis juga saya jadikan sarana untuk mengekspresikan berbagai hal seperti yang saya lihat, dengar, dan rasakan, yaa..mirip Diary gitu deh...!

Dalam menulis, tentu saja saya masih punya banyak kekurangan yang harus diperbaiki. Dikarenakan keterbatasan ilmu yang saya miliki, jadi mohon maaf bila tulisan saya jauh dari kata " Sempurna ". Untuk itu, sambil menulis saya berusaha sambil belajar agar tulisan yang saya buat tidak hanya bersifat menghibur, tapi juga lebih edukatif, tanpa kesan menggurui tentunya.

dan juga saya akan mencoba memberikan info dan berragam pembelajaran yang juga saya peroleh dari media internet.

Demikian sedikit kata-kata pendahuluan dan perkenalan dari saya, dan mudah-mudahan apa-apa yang saya tuangkan dalam tulisan saya dapat bermanfaat bagi pembaca.

Salam........